Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van Sjaspers

Sjaspers weegt 61.70 kg, is 60.80 kg afgevallen en heeft haar streefgewicht bereikt!

62.50 kg
61.70 kg
Doel vandaag: 62.50 kg
Huidig gewicht: 61.70 kg

Sjaspers over zichzelf

Rond november 2003 ben ik begonnen op een gewicht van 122.5 kilo!
Ik had allerlei lichamelijke klachten en ik was het dik-zijn helemaal zat! Na jarenlang afslankpillen, rare dieten, maaltijdvervangers en andere hulpmiddelen geprobeerd te hebben zonder resultaat, was het nu tijd voor een gezonde en blijvende manier: gezonder en verantwoorder eten in combinatie met meer beweging.
Het resultaat? Ik weeg nu ongeveer 62.5 kilo oftewel 60 kilo (!!!) lichter in nog geen 2 jaar tijd!
Eind 2005 ben ik g

... 
Lees verder »
Rond november 2003 ben ik begonnen op een gewicht van 122.5 kilo!
Ik had allerlei lichamelijke klachten en ik was het dik-zijn helemaal zat! Na jarenlang afslankpillen, rare dieten, maaltijdvervangers en andere hulpmiddelen geprobeerd te hebben zonder resultaat, was het nu tijd voor een gezonde en blijvende manier: gezonder en verantwoorder eten in combinatie met meer beweging.
Het resultaat? Ik weeg nu ongeveer 62.5 kilo oftewel 60 kilo (!!!) lichter in nog geen 2 jaar tijd!
Eind 2005 ben ik gaan stabiliseren en sinds begin 2006 tel ik geen kcal meer *O*
Vandaar dat ik niet meer zo vaak op de site te vinden bent. Heb je vragen of wil je advies, dan kun je me altijd een privebericht sturen.

*******************************************************
Een aantal tips voor het afvallen:
- neem kleinere porties en let vooral op kcal en vetten
- zorg dat je om de 2 a 3 uur iets eet
- bewegen/sporten zorgt voor een snellere stofwisseling
- veel water drinken om je afvalstoffen af te voeren

Een aantal tips voor je huid:
- veel water drinken, dit zorgt voor het afvoeren van de afvalstoffen
- meer bewegen, dit zorgt voor een betere doorbloeding
- regelmatig scrubben, dit verwijdert de dode huidcellen
- regelmatig smeren met een vitamine E creme, dit verstevigt de huid en verbetert de huidconditie

Een eetschema van een energiebeperkt dieet van ongeveer 1300 kcal per dag, terwijl je toch voldoende voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamines en mineralen binnenkrijgt:
- brood: 4-5 sneden
- halvarine op brood: dun besmeren
- kaas: 1-2 plakken (20-40 gram)
- vleeswaren: 1-2 plakken (15-30 gram)
- melk en melkproducten: 2 à 3 glazen (300-450 ml)
- vlees, vis, kip en vervangingen (tahoe,tempé): 100 gram (75 gram gaar)
- margarine voor bereiding warme maaltijd: 10 à 15 gram
- aardappelen / pasta of rijst: 3-5 kleine (150-250 gram) / 3 opscheplepels
- groente: 3-4 grote lepels (150-200 gram)
- fruit: 2 stuks
- drinkvocht: minimaal 1.5 liter
*******************************************************

Op www.voedingscentrum.nl is veel informatie te vinden over gezond eten!

Laatste dagboekbericht

Wednesday, February 11, 2009
Even weer een update voor de nieuwsgierigen...

Op 5 februari 2009 ben ik mama geworden van onze jongens Luc en Stan na een zwangerschap van 40 weken en 1 dag!
Luc woog 3450 gram en Stan 3330 gram, dus flinke jongens voor een tweeling!

Ik was tijdens de zwangerschap 15 kilo aangekomen en op 3 ons na ben ik deze kilo's alweer kwijt. Nu had ik nog wat zwangerschapskilo's van mijn zoontje Pete over, dus hopelijk gaan deze de komende weken/maanden ook weg.

Groetjes Saskia
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als Sjaspers een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
February 11, 2009 om 07:07
Wat ontzettend leuk Saskia!
Van harte proficiat met jullie tweeling!
En helemaal super dat je de kilo's al weer bijna kwijt bent!!!
Toppie!

Geniet er lekker van!

Groetjes,
:helleni:
February 16, 2009 om 16:20
Hoi :sjaspers:

Gefeliciteerd! :baby::baby:
:knuffel::lindsay:
Eva
February 17, 2009 om 03:57
Gefeliciteerd! Ben zelf mamma van een tweeling en weet hoe geweldig het is. Geniet ervan!
March 7, 2009, gewijzigd door Butterflydiana op March 7, 2009 om 08:18
WAUW wat super dat je zoveel bent afgevallen!! jij bent mijn grote voorbeeld!!
Ik wil ook afvallen door meer bewegen,gezond eten,niet meer snoepen en water drinken.

HARTELIJK GEFELICITEERD MET JULLIE TWEELING EN VEEL GELUK!!

:butterflydiana:
March 18, 2009 om 09:41
Hi saskia,
Ik kwam op je pagina terecht en kan het niet laten om even te melden dat je een geweldige prestatie hebt geleverd!! wat ben jij veel afgevallen zeg!!

Uiteraard ook heel veel geluk toegewenst met je twee zoontjes!

:kimsy0807:
February 26, 2010 om 02:02
Wouw, van harte gefeliciteerd met je kinderen! En wat goed dat je weer zo mooi op gewicht terug bent gekomen. Petje af, ik heb enorm veel bewondering voor je!

Lientje
May 22, 2012 om 07:35
Wat een superverhaal zeg! Ik hoop er een voorbeeld aan te nemen. vind je het goed dat ik je volg?
July 4, 2012 om 10:17
ook voor mij is jou verhaal een super motivatie en al sik je foto's dan zie geloof ik er in dat het echt kan..zo veel maten kleiner, zoveel kilo's lichter.
Ik ben je ook gaan volgen ook al ben je er mss niet vaak meer..af en toe kom ik ff kijken..voor mijn motivatie ☺
Onbekend
July 18, 2013 om 13:22
Wauw wat een verhaal en wat een :super: prestatie heb je neergezet!
:01gefeliciteerd:
Dit is pas motiverend!
De laatste reactie is al meer dan vier weken geleden geplaatst.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

Sjaspers in het kort

  • Sjaspers weegt nu 61.70 kg en wil graag 62.50 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 22.66. Zij is 60.80 kg afgevallen.
  • Sjaspers is 1.65 m, 38 jaar, geboren op February 14, 1980, aangemeld op April 12, 2004 en voor het laatst ingelogd op May 20, 2017.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van Sjaspers in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Methodes

· Alle methodes
  • Sjaspers volgt geen methode.

Clubs van Sjaspers

· Alle clubs
  • Geen clubs gevonden.

Buddies

· Volgers · Gevolgd